Nước ép trái cây có tác dụng giải khát, vừa cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều nước ép trái cây càng tốt. Vậy nên uống như thế nào mới đúng cách? Và nên uống nước ép gì mỗi ngày? Thương hiệu phụ kiện thời trang cao cấp ELLY sẽ chia sẻ đến bạn những loại nước ép tốt cho sức khỏe nhé!
Công dụng của việc uống nước ép trái cây mỗi ngày
Nước ép trái cây được lấy từ phần thịt của quả/trái cây. Do đó, việc ép nước sẽ giúp bạn tiêu thụ lượng lớn trái cây bằng cách uống một cách nhanh chóng và tiện lợi. Việc uống nước ép mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:
Cung cấp lượng vitamin dồi dào
Uống nước ép trái cây sẽ giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn ăn trực tiếp, tức là khi ép nước bạn cần số lượng trái cây nhiều hơn. Bạn có thể ăn 1-2 quả táo, nhưng nếu ép lấy nước thì cầ số lượng táo nhiều hơn. Nước ép trái cây vẫn giữ được lượng chất dinh dưỡng tương đương trái cây nguyên quả chưa ép. Do đó, bạn không cần lo lắng khi ăn có đủ chất nạp cơ thể hay chưa.
Tăng cường hệ miễn dịch
Tiêu thụ nhiều trái cây sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Một trong những vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch mà bạn có thể bổ sung từ nước ép trái cây là vitamin C.
Thanh lọc cơ thể
Hệ thống tiêu hóa hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn khi chúng ở thể lỏng. Nước ép hoa quả bổ sung nước, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả.
Đẹp dáng, đẹp da
Hoa quả chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Bổ sung nước ép trái cây mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng, trẻ trung. Bên cạnh đó, nước ép còn cung cấp một lượng đường nhất định. Bạn sẽ có cảm giác no sau khi uống nước ép trái cây. Từ đó, bạn kiểm soát được cơn thèm ăn, hạn chế lượng thực phẩm tiêu thụ sau đó. Uống nước ép trái cây đúng cách giúp bạn đẹp dáng, đẹp da, thần sắc tươi trẻ.
Uống nước ép lúc nào là tốt nhất?
Theo các chuyên gia, bạn nên uống nước trái cây trước bữa sáng 20 – 30 phút. Lúc này, dạ dày sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng và enzyme hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép hoa quả giữa các bữa ăn, trước hoặc sau khi tập thể dục. Bạn vẫn có thể uống nước ép vào buổi tối nhưng tốt nhất nên trước 7 giờ tối.
Nên uống nước ép gì mỗi ngày?
Nước cam
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, hạn chế các bệnh nhiễm khuẩn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, đục thủy tinh thể, cảm lạnh thông thường.
Nước ép nam việt quất
Nước ép nam việt quất rất hữu ích trong việc giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu. Thức uống này cũng chứa lượng chất chống oxy hóa cao.
Nước ép mận
Nước ép mận chứa lượng lớn vitamin nhóm B. Đây là dưỡng chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
– Giữ cho da, mắt và hệ thần kinh khỏe mạnh
– Giúp cơ thể giải phóng năng lượng
– Giúp sản xuất hồng cầu
Nước ép mận còn là phương pháp điều trị táo bón hiệu quả.
Nước ép quả lựu
Nước ép lựu rất giàu vitamin K và chất chống oxy hóa. Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và phát triển xương. Lựu cũng là loại trái cây giúp bạn trẻ lâu, nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao.
Nước ép cà chua
Cà chua thường được dùng nhiều trong chế biến món ăn, nên nhiều người lầm tưởng cà chua thuộc họ rau. Thực chất, đây là trái cây, có thể ăn sống, xay sinh tố hoặc dùng làm nước ép. Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C, loại quả này cũng là một nguồn cung cấp lycopene dồi dào. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Lượng kali trong cà chua có thể làm giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Nước ép táo
Nước ép táo rất giàu kali, một chất điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch. Táo còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là thức uống có vị chua thanh được nhiều người yêu thích. Nước bưởi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, uống nước bưởi với liều lượng hợp lý có tác dụng giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Tuy nhiên, hợp chất furanocoumarins trong bưởi có khả năng tương tác với một số thành phần của thuốc.
Như vậy, bạn đã biết nên uống nước ép gì mỗi ngày rồi nhé. Uống nước ép trái cây đúng cách sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, đẹp dáng, đẹp da và trẻ lâu hơn.
Nếu bạn đang quan tâm các dòng sản phẩm về phụ kiện thời trang túi xách, clutch, giày dép, balo, ví da, thắt lưng, đồng hồ, kính mắt nam nữ thì hãy ghé qua ELLY nhé. Các sản phẩm của ELLY được thiết kế thanh lịch, sang trọng mang đậm phong cách Pháp, được làm từ chất liệu cao cấp nhập khẩu, thiết kế mẫu mã đa dạng phù hợp cho chị em phụ nữ trong mọi hoàn cảnh.
Đặc biệt thương hiệu phụ kiện thời trang cao cấp ELLY còn có chính sách bảo hành cho khách hàng từ 3 đến 6 tháng sau khi mua sản phẩm. Các sản phẩm sẽ được miễn phí vận chuyển toàn quốc và được kiểm tra hàng trước khi thanh toán. Hiện chuỗi hệ thống ELLY đang có hơn 60 showroom trên toàn quốc nên bạn có thể đến trực tiếp để tận hưởng dịch vụ mua sắm và chăm sóc khách hàng tại đây nhé.
Thông tin mua hàng:
– Website: https://elly.vn
– Facebook: https://www.facebook.com/ThuongHieuThoiTrangELLY
– Hotline: 0966.353.000 – 0906.636.000
